ร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กันอย่างแยกไม่ออก เมื่อร่างกายอ่อนล้า สมองก็พลอยตีบตันไปด้วย
3 วิธีง่ายๆ ต่อไปนี้ช่วยเพิ่มความประปรี้กระเปร่าให้สมองมีพลังสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ ๆ ค่ะ
๑. เดิน การเดินทอดน่องด้วยจังหวะที่คงที่ ไม่เร็วหรือช้าเกินไป จนกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบความรู้คิด (Cognitive Systems) เมื่อสมองอยู่ในสภาวะนี้จะเกิดความคิดจุดประกายขึ้นมาโดยธรรมชาติ
๒. สังเกต การสังเกตความเป็นไปของสิ่งรอบตัว เช่น ธรรมชาติ ทำให้มองเห็นความพิเศษของสิ่งรอบตัวและเพิ่มความคิดแปลกใหม่ได้ดี
๓. ผ่อนคลาย เซลล์สมองทำงานตลอดเวลา เมื่อเกิดความเครียดหรืออยู่ในภาวะคับขัน สมองจะทำงานหนักขึ้นและเป็นสาเหตุของความเครียด การหยุดวิตกกังวล จึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้สมองหยุดพัก เพื่อมีเวลาคิดสร้างสรรค์เหนื่อยล้า (สมอง) เมื่อใด ลองทำตามดูค่ะ
แหล่งที่มา:http://www.dmh.go.th/news/view.asp?id=1177
Psychology 